¿Qué es el Pilates reformer?
No es ningún secreto que el Pilates es una disciplina muy de moda en el mundo del deporte de bajo impacto, pero aún más famoso se ha hecho el Pilates Reformer. Pero, ¿Cuáles son las diferencias entre Pilates y Pilates Reformer?
El Pilates o Método Pilates, fue desarrollado por Joseph Pilates en el siglo XX, con el objetivo de rehabilitar a través del ejercicio físico. Se puede practicar a través de sus varias formas siendo el Pilates suelo (mat) y el Pilates Reformer los más conocidos.
El Pilates Reformer se practica con una máquina, denominada reformer, la cual tiene componentes ajustables y utiliza un mecanismo de muelles para desarrollar diferentes tipos de resistencia en el momento de realizar los ejercicios. A diferencia del Pilates suelo, que nos obliga a trabajar con el propio peso de nuestro cuerpo, el Pilates Reformer nos deja modificar el tipo de resistencia que se quiere utilizar, permitiendo así adaptar y personalizar la demanda del ejercicio para cada persona. De esa forma, nos permite realizar un trabajo de fortalecimiento y propiocepción integral, mejorando la movilidad y la elasticidad del cuerpo además de la resistencia aeróbica.
Beneficios principales del Pilates Refomer
- Aumento de fuerza
La máquina dispone de varios muelles con diferentes tipos de resistencia, lo que permite desarrollar poco a poco la
musculatura, tonificando todo el cuerpo con armonía.
Gracias a la mecánica de la máquina se consigue ejercitar y enfocar mejor la musculatura con más precisión respecto al Pilates en suelo. Controlando la cantidad de muelles se podrá conseguir, o un estímulo intenso o una ayuda por parte de la máquina, al controlar los movimientos.
Al reforzar la musculatura, mejorará el dolor postural provocado por malas posturas.
- Mejora de la postura corporal y del equilibrio
Gracias a las diferentes posturas que se pueden adaptar en la máquina, podemos mejorar la movilidad de toda la espalda,
consiguiendo la corrección de desequilibrios posturales.
Al mismo tiempo que trabaja la fuerza, trabaja la coordinación y el control corporal, de manera que ayuda a mejorar la
estabilidad.
También se mejorará la flexibilidad a través de la variedad de ejercicios que se pueden realizar con el aparato y que favorecerán la elongación de los músculos.
- Ejercicio sin impacto
Dada la versatilidad de la máquina, por la gran variedad de complementos que ofrece para trabajar, permite evitar el impacto. En caso de padecer alguna lesión se podrá realizar un entrenamiento 100% personalizado a las necesidades de cada persona.
- Bienestar general
Gracias a la realización de ejercicio físico que permite el pilates con máquina, conseguiremos además de mejorar postura y
fuerza, fomentar nuestro bienestar general: el movimiento favorecerá la estimulación de la circulación sanguínea mejorándola, se conseguirá bajar de peso gracias a una rutina de ejercicio constante que, combinada con una alimentación saludable, mejorará cualquier patología reversible gracias a la actividad física.
Como ves, los beneficios del Pilates Reformer para tu salud son diversos y ¡una buena excusa para empezar a cuidarte!
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