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    16 febrero, 2017

    Pilates terapéutico para conocer mejor tu cuerpo y dominar de mejor manera tus movimientos

    El Pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Se basa en una serie de ejercicios enfocados a que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar.

    El pilates terapéutico está dirigido a personas con algún tipo de lesión, dolor en cervicales o lumbares por ejemplo, y enfocado a la recuperación de esas lesiones. 

    El pilates se compone de ejercicios basados en estiramientos, tonificación y movilidad articular acompañados de respiraciones profundas y un buen control postural.

    Beneficios del pilates terapéutico:

    • Tomar conciencia de nuestro cuerpo, saber disociar movimientos activando las partes del cuerpo correspondientes para tener un buen control corporal
    • Control de la respiración; una respiración controlada hará más eficiente el trabajo cardiovascular
    • Aumenta la flexibilidad, equilibrio y coordinación
    • Entrenamiento complementario para deportistas de alto rendimiento; es recomendable combinar actividades de cardio con ejercicios de tonificación
    • Aumenta el tono muscular
    • Previene y rehabilita lesiones musculo esqueléticas
    • Reduce el estrés; con la respiración profunda se consigue la relajación permitiendo eliminar estrés y tensiones musculares
    • Favorece el descanso
    • Mejora la circulación sanguínea
    • Potencia la musculatura del suelo pélvico; su tonificación ayuda a prevenir futuros problemas de incontinencia urinaria

    pilates terapéutico

    Los ejercicios de pilates terapéutico son muy beneficiosos para mujeres embarazadas ya que ayudan a:

    • Potenciar/relajar la musculatura del suelo pélvico
    • Mejorar el sistema circulatorio
    • Fortalecer la faja abdominal, las piernas y los brazos

    Para poder beneficiarte de los efectos del pilates terapéutico recomendamos dos sesiones por semana, llámanos y solicita información sin compromiso, disponemos de varios grupos en diversos horarios.