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    2 mayo, 2017

    Cada vez son más las mujeres que se conciencian de los riesgos de usar tacones muy altos a diario.

    A todas nos gusta tener una apariencia más elegante y vernos estilizadas, por ello recurrimos a los tacones altos, que no son nada beneficiosos para nuestra salud.

    En este artículo te vamos a explicar qué problemas puedes sufrir por el uso continuado de un tacón de más de 5 cm.

     

    Si utilizas zapatos de tacón alto a diario, poco a poco irás ejercitando una parte de los músculos de tus piernas que, con el paso del tiempo, creará un desequilibrio muscular, lo que hará que tus tobillos no estén lo suficientemente fuertes y puedan sufrir lesiones como los temidos esguinces.

    Por otro lado, cabe destacar que el uso de tacones modifica la postura general del cuerpo, lo que, a largo plazo, puede llegar a afectar a la cadera e incluso a la columna vertebral. Además, debido a la tensión a la que se exponen las articulaciones de los pies por un mal apoyo, puede ocasionarse una descompensación y otras zonas del cuerpo pueden sufrir un desgaste extra, como por ejemplo los músculos del cuello, que pueden acumular tensión y ello puede derivar en dolor de cabeza.

     

    riesgos de usar tacones

     

    Lo que también debes saber es que es tan perjudicial utilizar tacones como ir completamente plana, dado que lo que tenemos que procurar es llevar un calzado cómodo y que tenga entre 2 y 5 cm de tacón, que es la altura ideal para que se distribuya bien el peso entre la parte delantera y la parte trasera de nuestros pies.

     

     

    El calzado con tacones de más de cinco centímetros expone a los pies a sufrir juanetes, dolores crónicos y esguinces.

     

     

    Problemas ocasionados por un uso continuado de tacones altos:

    – Callosidades

    – Esguinces de tobillo

    – Metatarsalgia, dolor crónico en la parte delantera de la planta del pie

    – Contracturas en los gemelos

    – Molestias en las rodillas

    – Dolor de espalda

    – Aparición de juanetes (Hallux Valgus)

    – Tensión en el cuello

    – Dolor de cabeza

    – Bursitis retro-aquilea

    – Tendinosis del Aquiles

     

    ¿Quieres prevenir las consecuencias del uso de tacones altos?

    – Intenta llevar zapatos que no sean muy estrechos

    – Cuando estés sentada, quítate los zapatos para que el pié descanse y se relaje

    – No corras cuando lleves tacones, la parte delantera del pie no está preparada para amortiguar los golpes ocasionados por la carrera

    – Fortalece la musculatura de las piernas y el tobillo

    – Trabaja los equilibrios para fortalecer el sistema ligamentario

     

    Ahora que ya conoces todos los riesgos de usar tacones altos,  intenta evitarlos y utiliza tacones de máximo 5 cm. Si has tenido la mala suerte de sufrir un esguince, puedes leer nuestro artículo “Esguince de tobillo, tratamiento y recuperación”.

    Publicado en Salud y Bienestar