¿Conoces los beneficios del vóley playa? Si te gusta practicar ejercicio en la playa ¡prueba este deporte tan de moda!

Desde hace unos años se ha puesto de moda practicar ejercicio en la playa, desde deportes de agua como el surf, el kitesurf y el buceo a deportes en la arena como la carrera, las palas o el vóley playa.

El vóley playa es un deporte muy divertido que se juega en equipo y además muy completo dado que cuenta con beneficios añadidos al practicarlo sobre la arena; al dificultar el movimiento nos hará trabajar de manera más intensa tanto las piernas como el tren superior.

Veamos a continuación los beneficios del vóley playa:

• Mejora la salud cardiovascular
• Ayuda a perder peso
• Tonifica los músculos del cuerpo, en especial brazos, abdomen, glúteos y piernas
• Aumenta la agilidad y resistencia aeróbica
• Estimula y mejora la circulación
• Mejora el equilibrio
• Desarrolla nuestros reflejos
• Mejora la coordinación
• Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
• Desarrolla la atención y el trabajo en equipo

El vóley playa se puede practicar a cualquier edad y en cualquier playa que cuente con una red. Es una actividad muy segura porque en la arena se reduce la posibilidad de sufrir una lesión.

Eso sí, no te olvides de realizar un buen calentamiento previo a la actividad y estiramientos al finalizar.

Y por último ten en cuenta que, a la hora de practicar cualquier deporte al aire libre, debes protegerte del sol; utiliza un buen protector solar de factor alto y una gorra.

¡Ahora que ya conoces los beneficios del vóley playa ponte a practicarlo este verano!