Pilates terapéutico para conocer mejor tu cuerpo y dominar de mejor manera tus movimientos
El Pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Se basa en una serie de ejercicios enfocados a que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar.
El pilates terapéutico está dirigido a personas con algún tipo de lesión, dolor en cervicales o lumbares por ejemplo, y enfocado a la recuperación de esas lesiones.
El pilates se compone de ejercicios basados en estiramientos, tonificación y movilidad articular acompañados de respiraciones profundas y un buen control postural.
Beneficios del pilates terapéutico:
- Tomar conciencia de nuestro cuerpo, saber disociar movimientos activando las partes del cuerpo correspondientes para tener un buen control corporal
- Control de la respiración; una respiración controlada hará más eficiente el trabajo cardiovascular
- Aumenta la flexibilidad, equilibrio y coordinación
- Entrenamiento complementario para deportistas de alto rendimiento; es recomendable combinar actividades de cardio con ejercicios de tonificación
- Aumenta el tono muscular
- Previene y rehabilita lesiones musculo esqueléticas
- Reduce el estrés; con la respiración profunda se consigue la relajación permitiendo eliminar estrés y tensiones musculares
- Favorece el descanso
- Mejora la circulación sanguínea
- Potencia la musculatura del suelo pélvico; su tonificación ayuda a prevenir futuros problemas de incontinencia urinaria
Los ejercicios de pilates terapéutico son muy beneficiosos para mujeres embarazadas ya que ayudan a:
- Potenciar/relajar la musculatura del suelo pélvico
- Mejorar el sistema circulatorio
- Fortalecer la faja abdominal, las piernas y los brazos
Para poder beneficiarte de los efectos del pilates terapéutico recomendamos dos sesiones por semana, llámanos y solicita información sin compromiso, disponemos de varios grupos en diversos horarios.