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29 octubre, 2018

¡Apúntate a clase de pilates para disminuir el estrés y además tonificar todo el cuerpo!

El estrés es un proceso involuntario en el que se activan diferentes mecanismos de defensa para afrontar una situación desafiante o que exige un sobreesfuerzo.
Frente al estrés el organismo responde de forma biológica y psicológica.

Entre otras, podemos encontrar estas respuestas frente al estrés:

  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Aumento de la presión sanguínea
  • Aumento de la actividad respiratoria
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Ira
  • Impaciencia
  • Frustración
  • Fatiga
  • Insomnio
  • Temblor
  • Dolores
  • Indecisión
  • Pérdida de la memoria
  • Trastornos alimenticios

 

El estrés afecta directamente a la salud, facilitando la aparición de determinadas enfermedades, acelerando el proceso de una enfermedad crónica o estimulando la realización de conductas poco saludables.
Por estas razones es tan importante que reduzcamos el estrés en nuestras vidas y ¿qué mejor manera de hacerlo que hacerlo de una forma saludable mediante la práctica de ejercicio?
Una disciplina deportiva que reduce el estrés de forma significativa es el Pilates.

 

¿Por qué es bueno el Pilates para disminuir el estrés?

El Pilates reduce el estrés porque se basa principalmente en el control de la respiración y la reeducación corporal.
Mientras se realiza es necesario mantener una concentración, ya que los movimientos que se realizan deben de sincronizarse con la respiración, así como también se debe de mantener la conciencia corporal.
Al concentrarnos podremos olvidar las situaciones que nos rodean, a la par que fortalecemos y elastificamos nuestro cuerpo.

Si sufres estrés te recomendamos que empieces a practicar cualquier tipo de deporte, si quieres puedes venir a probar una clase de pilates con nosotros para poder aprovecharte de todos los beneficios de esta práctica deportiva tan saludable 🙂