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17 enero, 2017

Trigo Kamut con verduras y aceitunas negras

Hoy os proponemos una receta muy saludable con trigo kamut, una de las variedades de trigo más antiguas junto con la espelta, ya que su riqueza en nutrientes le confiere muchas propiedades. El kamut destaca por encima del trigo común por su mayor concentración de proteínas, grasas saludables, fibra, minerales y vitaminas.

13 enero, 2017

Ejercicios Hipopresivos, fortalece tu abdomen con control de la respiración

 

Los ejercicios hipopresivos o técnicas hipopresivas consisten en ejercicios posturales y respiratorios que fortalecen la musculatura abdominal, lumbar y suelo pélvico, favoreciendo su ascenso.

11 enero, 2017

¡Sólo necesitas 30 minutos de cardio al día para mejorar tu salud!

Sólo con practicar 30 minutos de cardio al día ayudas tanto al órgano más importante de tu cuerpo, el corazón, como al sistema circulatorio. 

9 enero, 2017

Infusión depurativa para limpieza generalizada de pulmón, riñón e hígado

Después de tantos excesos en las comidas navideñas, nuestro cuerpo necesita depurarse para eliminar las toxinas que ha ido acumulando. Por eso, os proponemos esta infusión depurativa para ayudar a nuestro organismo a desintoxicarse de manera natural.

20 diciembre, 2016

Qué es el CORE y porqué es tan importante fortalecerlo

En este post os vamos a explicar qué es el CORE y porqué es tan importante fortalecerlo.

La palabra core en inglés significa centro o núcleo, por tanto, el core es un concepto que engloba los músculos de la región abdominal, parte baja de la espalda, pelvis y caderas.

5 diciembre, 2016

Dolor de rodilla, un síntoma muy común que nos limita en nuestra vida diaria

28 noviembre, 2016

Un masaje relajante en Valencia para aliviar la tensión acumulada del día a día. 

¿Tienes un momento para disfrutar de un masaje relajante en Valencia? En Cranium Fisioterapia sabemos lo importante que es para ti tu salud, por eso te contamos los beneficios físicos y emocionales que proporciona este tipo de terapia manual.

18 noviembre, 2016

Sí, una descarga de piernas en Valencia para antes y después de una carrera…

 

Te contamos los beneficios de la descarga de piernas en Valencia en Cranium Fisioterapia, y por qué es recomendable realizársela antes y después de una carrera.

25 febrero, 2016

Acupuntura para tratar la ansiedad en Valencia, una terapia muy efectiva para ayudarte con este trastorno tan común

En la sociedad actual la ansiedad es una de las “enfermedades“ o trastornos más comunes, pudiendo llegar a influir de manera negativa en las diferentes patologías o síndromes que presenten nuestros pacientes; convirtiéndose en ocasiones en el único causante. Puede manifestarse con diferentes síntomas como: alteración del ritmo respiratorio, cervicalgias, dolores de cabeza, mareos, náuseas y fatiga general, entre otros.

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7 octubre, 2015

Faltan apenas 12 días para el medio maratón de Valencia y poco más de un mes para el maratón, ¿estás preparado?

Tras duros meses de entrenamiento y dedicación, ha llegado el momento de cumplir nuestro objetivo: conseguir finalizar estas carreras con el mejor tiempo posible y sin sufrir lesiones. Piensa que para la preparación para este tipo de competición, no basta únicamente con salir a correr, sino que también debes de tener en cuenta la alimentación, la hidratación, el trabajo muscular compensatorio y una buena pauta de estiramientos, así como un buen descanso; tan importante este último como un buen entrenamiento.

 

El cuerpo debe recuperarse correctamente después de cada entrenamiento, en caso contrario, la fatiga se acumula y el rendimiento disminuye. La fatiga actúa provocando una debilidad fisiológica en nuestro organismo aumentando las posibilidades de lesionarse.

 

En Cranium, pensamos en ti y en tu salud, por ello queremos ayudarte tanto en tu entrenamiento previo como en tu recuperación.