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10 marzo, 2017

Aprende a adoptar la postura correcta para una espalda sana y así evitar molestias o lesiones a largo plazo.

    Generalmente el dolor de espalda se asocia a malos hábitos posturales. Durante el día adoptamos diferentes posturas mantenidas a lo largo del tiempo y movimientos repetitivos, lo que repercute en la salud de nuestra espalda.

27 febrero, 2017

Dos ejercicios Hipopresivos para hacer en casa

 

Hace unas semanas te explicábamos qué son los ejercicios hipopresivos y hoy te vamos a dar una pequeña tabla de 2 ejercicios para que puedas hacerlos fácilmente en casa.

¡Manos a la obra!

16 febrero, 2017

Pilates terapéutico para conocer mejor tu cuerpo y dominar de mejor manera tus movimientos

  El Pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Se basa en una serie de ejercicios enfocados a que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar.

10 febrero, 2017

¿Tienes un esguince de tobillo? Te contamos cuál es el tratamiento más adecuado de rehabilitación

  Deportes extremos, running, aceras resbaladizas, tacones de vértigo, pistas de baile o simples tropiezos del día a día… casi todos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas un esguince de tobillo, pero no podemos imaginarnos la importancia de su correcto tratamiento para evitar secuelas en el futuro.

2 febrero, 2017

Aprende a prevenir lesiones deportivas con estos prácticos consejos

  Las lesiones deportivas afectan a cualquier persona que realice algún tipo de ejercicio, ya sea correr, bailar o simplemente entrenar en el gimnasio.

13 enero, 2017

Ejercicios Hipopresivos, fortalece tu abdomen con control de la respiración

 

Los ejercicios hipopresivos o técnicas hipopresivas consisten en ejercicios posturales y respiratorios que fortalecen la musculatura abdominal, lumbar y suelo pélvico, favoreciendo su ascenso.

11 enero, 2017

¡Sólo necesitas 30 minutos de cardio al día para mejorar tu salud!

Sólo con practicar 30 minutos de cardio al día ayudas tanto al órgano más importante de tu cuerpo, el corazón, como al sistema circulatorio. 

20 diciembre, 2016

Qué es el CORE y porqué es tan importante fortalecerlo

En este post os vamos a explicar qué es el CORE y porqué es tan importante fortalecerlo.

La palabra core en inglés significa centro o núcleo, por tanto, el core es un concepto que engloba los músculos de la región abdominal, parte baja de la espalda, pelvis y caderas.

5 diciembre, 2016

Dolor de rodilla, un síntoma muy común que nos limita en nuestra vida diaria

28 noviembre, 2016

Un masaje relajante en Valencia para aliviar la tensión acumulada del día a día. 

¿Tienes un momento para disfrutar de un masaje relajante en Valencia?
En Cranium Fisioterapia sabemos lo importante que es para ti tu salud, por eso te contamos los beneficios físicos y emocionales que proporciona este tipo de terapia manual.