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27 enero, 2020

Lesiones musculares en deportistas, te contamos por qué se producen y cómo debemos tratarlas.

En el mundo del deporte las lesiones musculares son muy frecuentes, sobre todo en deportes como el baloncesto o el balonmano y en especial el fútbol. Pero ningún deporte está exento y, aunque con menos frecuencia, cualquier deportista puede verse afectado, desde runners a gente que va al gimnasio.

La mayoría de lesiones musculares suelen producirse por estiramiento, por la aplicación de una fuerza tensional superior a la resistencia del tejido, normalmente durante una contracción activa excéntrica, esto es, durante la fase en la que origen e inserción del músculo se alejan. Además, siempre hay que tener en cuenta factores como la fuerza y la velocidad de la acción, la fatiga previa o la temperatura tisular. Esto normalmente se da en acciones explosivas y repentinas, como un cambio de ritmo, un sprint, un lanzamiento, un disparo, etc.

16 diciembre, 2019

La Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI®) es una técnica de fisioterapia mínimamente invasiva en la que se aplica una corriente continua (galvánica) a través de una aguja de punción seca de manera eco guiada, para así conseguir una respuesta inflamatoria local que reagudice una lesión, logrando así reparar el tejido blando afectado y, a menudo, desestructurado.

Este tipo de técnica está indicada cuando existe alteración de los tejidos blandos:

Tratamiento con electrólisis percutánea intratisular

3 diciembre, 2019

En el programa de radio Esport Base de ayer, Tomás participó hablando sobre esguinces de tobillo, una de las lesiones más frecuentes en jugadores de fútbol base. Te dejamos la entrevista para que puedas escucharla.

Publicado en Deporte
21 noviembre, 2019

Siguiendo la línea del artículo anterior de ejercicios preventivos para el tren inferior, aquí vamos a hablar de ejercicios preventivos para el tronco superior.

El manguito rotador del hombro

El manguito rotador está formado por los músculos subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor. Es el encargado de proporcionar estabilidad al hombro y, junto con los músculos que estabilizan la escapula, permiten una buena movilidad y coordinación del hombro.

Muchas veces aparecen problemas en el hombro, generalmente tendinopatias o bursitis, que siempre deben ser valoradas y tratadas por un especialista mediante un buen programa de rehabilitación y vuelta a la actividad.

Desde Cranium te recomendamos adelantarte y realizar un buen programa de prevención y evitar problemas. Dos ejercicios que nos gustan mucho para mantener un hombro saludable son los face pulls y los band pull apart, y ambos se pueden realizar con una goma.